AyurYoga Workshop Triologie
đż Ayurveda & Yoga â Finde Deine Balance in drei Teilen đ§ââïž Eine Workshop-Trilogie fĂŒr Körper, Geist und innere Harmonie. 23.08.25 bis 17.01.26. Tauche ein in die Welt des Ayurveda â der Ă€ltesten Heilkunst Indiens â und entdecke, wie diese auf wunderbare Weise mit der Praxis des Yoga harmoniert.
Ayurveda und Yoga sind wie zwei Seiten einer Medaille: WÀhrend Ayurveda uns zeigt, wie wir durch Lebensstil, ErnÀhrung und Achtsamkeit in Balance kommen, bietet Yoga den Weg, diese Harmonie körperlich, geistig und energetisch zu erfahren.
In dieser dreiteiligen Workshop-Reihe beschĂ€ftigen wir uns mit den drei Doshas â Vata, Pitta und Kapha â den Grundenergien, die in uns wirken. Welches Dosha steht momentan bei dir im Vordergrund? Erfahre, wie du mit gezielten Asanas, Pranayama, Achtsamkeit und kleinen ayurvedischen Impulsen dein Gleichgewicht wiederfinden kannst.
ZusÀtzlich zu Theorie, einer exakt darauf ausgerichteten Asana Praxis, bekommst du zusÀtzlich einen ayurvedischen Gaumenschmaus in jedem Workshop als krönenden Abschluss. Freu dich auf eine rundum schöne Erfahrung von zwei Top Lehrerinnen!
Jede Einheit ist einzeln buchbar â oder als Serie fĂŒr eine intensivere Erfahrung.
đ„Â Teil 1: PITTA â KĂŒhle & Gelassenheit
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Datum: Samstag, 23. August 2025
đ Uhrzeit: 14:30â16:30 Uhr
Wenn Du Dich schnell ĂŒberfordert fĂŒhlst, Dein inneres Feuer zu lodern beginnt und Dir alles zu viel wird â dann ist Dein Pitta zu hoch.
Pitta steht fĂŒr die Elemente Feuer und Wasser. Es verleiht uns Fokus, Mut und Tatkraft. GerĂ€t es jedoch aus der Balance, zeigen sich Reizbarkeit, Hitze, Perfektionismus und innere Unruhe.
In dieser Einheit erwarten Dich:
âš KĂŒhlende und entspannende Asanas wie Setu Bandhasana (SchulterbrĂŒcke), Twists, Janu Sirsasana (einbeinige Vorbeuge), Viparita Karani (Beine an der Wand)
âš Pranayama zur Hitzereduktion (wie Sheetali â kĂŒhlender Atem)
âš Tipps fĂŒr eine pitta-ausgleichende Tagesstruktur, ErnĂ€hrung und SelbstfĂŒrsorge
Diese Praxis schenkt Dir Gelassenheit, innere Weite und hilft Dir, Dein inneres Feuer in gesunde Bahnen zu lenken.
đ± Teil 2: KAPHA â Aktivierung & Leichtigkeit
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Datum: Samstag, 25. Oktober 2025
đ Uhrzeit: 14:30â16:30 Uhr
Wenn Du Dich schwer, antriebslos oder trĂ€ge fĂŒhlst, Dein Körper fest und Dein Geist langsam erscheint â dann braucht Dein Kapha neue Impulse.
Kapha steht fĂŒr die Elemente Erde und Wasser. Es schenkt uns StabilitĂ€t, Geduld und Liebe. Ist es jedoch ĂŒbermĂ€Ăig aktiv, erleben wir MĂŒdigkeit, Anhaftung und emotionale TrĂ€gheit.
In dieser Einheit erwarten Dich:
âš Dynamische, anregende Asana-Flows wie Surya Namaskar (SonnengruĂ), Utkatasana (Stuhlhaltung), Navasana (Boot), Twists zur Entgiftung
âš Atemtechniken wie Kapalabhati (Feueratmung) zur Aktivierung
âš Inspirationen fĂŒr eine leichtere ayurvedische ErnĂ€hrung und neue Routinen fĂŒr Schwung im Alltag
Diese Stunde bringt Dich in Bewegung â körperlich, mental und emotional.
đ Teil 3: VATA â Erdung & StabilitĂ€t
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Datum: Samstag, 17. Januar 2026
đ Uhrzeit: 14:30 bis 16:30 Uhr
Wenn die Gedanken rasen, der Schlaf leicht wird und Du Dich zerstreut fĂŒhlst, dann ist Vata aus dem Gleichgewicht geraten.
Vata steht fĂŒr die Elemente Luft und Ăther â es ist die Energie der Bewegung, der KreativitĂ€t, der Leichtigkeit. Doch wenn Vata dominiert, spĂŒren wir Unruhe, NervositĂ€t, KĂ€lte, Trockenheit und Erschöpfung.
In dieser Einheit erwarten Dich:
âš Erdende und beruhigende Asanas wie Balasana (Kindhaltung), Paschimottanasana (Sitzende Vorbeuge), Supta Baddha Konasana (liegender Schmetterling)
⚠Langsame, rhythmische Bewegungen und verlÀngertes Ausatmen zur Beruhigung des Nervensystems
⚠Kleine ayurvedische Impulse zu Vata-ausgleichender ErnÀhrung und Tagesroutinen
Diese Stunde schenkt Dir Ruhe, StabilitĂ€t und ein GefĂŒhl von Ankommen â in Deinem Körper und Deinem Atem.
âš Als besonderes Extra erwartet Dich nach jedem Workshop ein kleiner ayurvedischer Snack â abgestimmt auf das jeweilige Dosha.
Bring bequeme Kleidung mit, eine Yogamatte und gerne ein offenes Herz fĂŒr Selbsterfahrung, Erkenntnis und Heilung.
Ayurveda und Yoga helfen Dir nicht nur, Dich besser zu verstehen â sondern Dich auch wieder mehr wie Dich selbst zu fĂŒhlen.
Wir freuen uns auf Dich!
Kerstin & Zorica
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