AyurYoga Workshop Triologie
🌿 Ayurveda & Yoga – Finde Deine Balance in drei Teilen 🧘♀️
Eine Workshop-Trilogie für Körper, Geist und innere Harmonie. 23.08.25 bis 17.01.26.
Tauche ein in die Welt des Ayurveda – der ältesten Heilkunst Indiens – und entdecke, wie diese auf wunderbare Weise mit der Praxis des Yoga harmoniert.
Ayurveda und Yoga sind wie zwei Seiten einer Medaille: Während Ayurveda uns zeigt, wie wir durch Lebensstil, Ernährung und Achtsamkeit in Balance kommen, bietet Yoga den Weg, diese Harmonie körperlich, geistig und energetisch zu erfahren.
In dieser dreiteiligen Workshop-Reihe beschäftigen wir uns mit den drei Doshas – Vata, Pitta und Kapha – den Grundenergien, die in uns wirken. Welches Dosha steht momentan bei dir im Vordergrund? Erfahre, wie du mit gezielten Asanas, Pranayama, Achtsamkeit und kleinen ayurvedischen Impulsen dein Gleichgewicht wiederfinden kannst.
Zusätzlich zu Theorie, einer exakt darauf ausgerichteten Asana Praxis, bekommst du zusätzlich einen ayurvedischen Gaumenschmaus in jedem Workshop als krönenden Abschluss. Freu dich auf eine rundum schöne Erfahrung von zwei Top Lehrerinnen!
Jede Einheit ist einzeln buchbar – oder als Serie für eine intensivere Erfahrung.
🔥 Teil 1: PITTA – Kühle & Gelassenheit
📅 Datum: Samstag, 23. August 2025
🕓 Uhrzeit: 14:30–16:30 Uhr
Wenn Du Dich schnell überfordert fühlst, Dein inneres Feuer zu lodern beginnt und Dir alles zu viel wird – dann ist Dein Pitta zu hoch.
Pitta steht für die Elemente Feuer und Wasser. Es verleiht uns Fokus, Mut und Tatkraft. Gerät es jedoch aus der Balance, zeigen sich Reizbarkeit, Hitze, Perfektionismus und innere Unruhe.
In dieser Einheit erwarten Dich:
✨ Kühlende und entspannende Asanas wie Setu Bandhasana (Schulterbrücke), Twists, Janu Sirsasana (einbeinige Vorbeuge), Viparita Karani (Beine an der Wand)
✨ Pranayama zur Hitzereduktion (wie Sheetali – kühlender Atem)
✨ Tipps für eine pitta-ausgleichende Tagesstruktur, Ernährung und Selbstfürsorge
Diese Praxis schenkt Dir Gelassenheit, innere Weite und hilft Dir, Dein inneres Feuer in gesunde Bahnen zu lenken.
🌱 Teil 2: KAPHA – Aktivierung & Leichtigkeit
📅 Datum: Samstag, 25. Oktober 2025
🕓 Uhrzeit: 14:30–16:30 Uhr
Wenn Du Dich schwer, antriebslos oder träge fühlst, Dein Körper fest und Dein Geist langsam erscheint – dann braucht Dein Kapha neue Impulse.
Kapha steht für die Elemente Erde und Wasser. Es schenkt uns Stabilität, Geduld und Liebe. Ist es jedoch übermäßig aktiv, erleben wir Müdigkeit, Anhaftung und emotionale Trägheit.
In dieser Einheit erwarten Dich:
✨ Dynamische, anregende Asana-Flows wie Surya Namaskar (Sonnengruß), Utkatasana (Stuhlhaltung), Navasana (Boot), Twists zur Entgiftung
✨ Atemtechniken wie Kapalabhati (Feueratmung) zur Aktivierung
✨ Inspirationen für eine leichtere ayurvedische Ernährung und neue Routinen für Schwung im Alltag
Diese Stunde bringt Dich in Bewegung – körperlich, mental und emotional.
🌀 Teil 3: VATA – Erdung & Stabilität
📅 Datum: Samstag, 17. Januar 2026
🕓 Uhrzeit: 14:30 bis 16:30 Uhr
Wenn die Gedanken rasen, der Schlaf leicht wird und Du Dich zerstreut fühlst, dann ist Vata aus dem Gleichgewicht geraten.
Vata steht für die Elemente Luft und Äther – es ist die Energie der Bewegung, der Kreativität, der Leichtigkeit. Doch wenn Vata dominiert, spüren wir Unruhe, Nervosität, Kälte, Trockenheit und Erschöpfung.
In dieser Einheit erwarten Dich:
✨ Erdende und beruhigende Asanas wie Balasana (Kindhaltung), Paschimottanasana (Sitzende Vorbeuge), Supta Baddha Konasana (liegender Schmetterling)
✨ Langsame, rhythmische Bewegungen und verlängertes Ausatmen zur Beruhigung des Nervensystems
✨ Kleine ayurvedische Impulse zu Vata-ausgleichender Ernährung und Tagesroutinen
Diese Stunde schenkt Dir Ruhe, Stabilität und ein Gefühl von Ankommen – in Deinem Körper und Deinem Atem.
✨ Als besonderes Extra erwartet Dich nach jedem Workshop ein kleiner ayurvedischer Snack – abgestimmt auf das jeweilige Dosha.
Bring bequeme Kleidung mit, eine Yogamatte und gerne ein offenes Herz für Selbsterfahrung, Erkenntnis und Heilung.
Ayurveda und Yoga helfen Dir nicht nur, Dich besser zu verstehen – sondern Dich auch wieder mehr wie Dich selbst zu fühlen.
Wir freuen uns auf Dich!
Kerstin & Zorica
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